Balance de vida laboral: Beneficios

El estilo de vida poco saludable puede causar muchos problemas en la salud, la vida familiar, las relaciones y el trabajo. Saber cómo mantener un equilibrio saludable no solo mejora su estilo de vida sino que también aumenta la productividad. Hay cientos de casos en los que se ha observado que las formas inadecuadas de trabajar han llevado a problemas de salud, conflictos feos en la vida doméstica, descuidar las responsabilidades del hogar, no mantener relaciones familiares y no hay tiempo para dedicarse a pasatiempos.

Los beneficios de un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida conducen a relaciones más sólidas, ya que hace posible pasar suficiente tiempo con su familia y amigos. Como resultado, las personas encuentran interesante su empresa y se desviven por escuchar sus problemas y ofrecer sugerencias, ya sea de negocios o de la vida personal. Aumenta la productividad al permitir que las personas tengan suficiente tiempo para descansar y distraerse del trabajo al perseguir sus intereses y participar en sus pasatiempos. Esto a cambio, aumenta la productividad y la creatividad.

Además del aumento de la productividad, un equilibrio entre el trabajo y la vida también ayuda a alcanzar la satisfacción en la vida. Cuando una persona comienza a dar igual importancia a todos los aspectos de la vida, su nivel de felicidad aumentará y podrá participar en su trabajo con un valor renovado.

¿Cómo conseguir una vida equilibrada?

La siguiente lista lo ayuda a darse cuenta de qué área de su vida le preocupa más y lo descuida más, para que pueda comprender lo que debe hacerse para abordar esos problemas.

La tabla tiene cinco áreas esenciales que deben abordarse para tener un equilibrio adecuado entre la vida laboral y personal. Después de haber leído las preguntas, puede escribirles una respuesta breve. Esto lo ayudará a identificar el siguiente paso que debe dar en su vida para que pueda dar igual importancia a todas las esferas de la vida y no perderse ninguna de ellas.

Carrera    Respuestas
  • ¿Por cuántas horas trabajo por semana?
  • ¿Tomo mi trabajo para completarlo en casa?
  • ¿Acepto llamadas relacionadas con el trabajo mientras estoy en casa?

Relaciones    Respuestas
  • ¿Estoy dispuesto a escuchar en caso de desacuerdo?
  • ¿Estoy disponible para ser un buen modelo a seguir para mis hijos?
  • ¿Se ve afectado mi trabajo debido a trastornos en la vida personal?

Finanzas    Respuestas
  • ¿Estoy enfrentando preocupaciones de deuda?
  • ¿Ya estoy listo con el presupuesto de mi futuro?
  • ¿Me siento cómodo pensando en mis finanzas?

Salud corporal    Respuestas
  • ¿Hago ejercicio regularmente?
  • ¿Regulo la cantidad de cafeína que consumo?
  • ¿Cuál debería ser el momento ideal para dormir y despertarme?

Crecimiento personal y espiritual    Respuestas
  • ¿Puedo programar tiempo para la meditación?
  • ¿Tengo suficiente tiempo para la autorreflexión?
  • ¿Qué puedo hacer para fortalecer mi conciencia espiritual?

Síntomas de una vida desequilibrada

¿Cuál es el momento adecuado para notar una tendencia inadecuada en la forma en que llevas la vida? ¿Cuáles son las cosas a tener en cuenta en la actitud de una persona hacia su trabajo y su familia?

Se ha observado ampliamente que el primer síntoma de un equilibrio incorrecto entre la vida laboral y personal es el cambio de peso. Las personas pierden o aumentan de peso drásticamente debido a las altas fluctuaciones en sus hábitos alimenticios. Estos trastornos de peso y alimentación se deben a la ausencia de cualquier forma ordenada de comer alimentos saludables. Cuando no piensa lo suficiente en lo que come, especialmente cuando está rodeado de comida chatarra, existe la posibilidad de que su peso se salga de control.

La segunda cosa a tener en cuenta es el agotamiento. Una persona que no lleva una vida sana y feliz siempre será víctima del agotamiento. Si una persona pasa más tiempo del necesario en su trabajo cuando su cuerpo necesita descansar, entonces tiende a desarrollar insomnio parcial, lo que podría provocar mareos, indigestión, torpeza, irritación a accidentes mientras conduce.


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