Curso de estrés laboral

Todos enfrentamos situaciones en las que estamos tan estresados ​​y nos sentimos tan desequilibrados que tendemos a pasar por alto todas las tareas que sabemos que son importantes porque no podemos manejar una sola cosa. Las razones detrás de tales problemas es el estrés laboral. Los profesionales que trabajan llevan este estrés a sus vidas familiares, donde comienza a afectar su comportamiento con familiares y amigos. Este tutorial explica la influencia del estrés positivo y negativo en todas nuestras vidas. El truco simple es maximizar el estrés positivo y reducir el estrés negativo. Este tutorial proporciona tres opciones diferentes para abordar cualquier situación estresante, junto con una caja de herramientas de habilidades personales como rutinas, técnicas de relajación y un sistema de registro de estrés.

Audiencia: Este tutorial está diseñado para empleados que tienen problemas para concentrarse en sus trabajos o administrar su tiempo debido al estrés que obtienen al hacer malabares con múltiples tareas, mientras trabajan en un trabajo difícil.

Prerrequisitos: Antes de continuar con este tutorial, se espera que conozca las causas comunes del estrés en su vida personal y cómo desea lidiar con ellas.

Contenido:
+ Estrés laboral: Introducción
+ Estrés laboral: Cinco modelos
+ Manejo de situaciones estresantes
+ Conseguir una vida de bajo estrés
+ Reducir el estrés en casa
+ Antiestrés en el lugar de trabajo
+ Ejercicios reductores de estrés
+ Manejo de eventos estresantes

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