Ira: mitos y realidades

Hay muchas creencias y mitos generalizados con respecto a la ira. Deconstruyamos estos mitos y sepamos cuáles son los hechos.
 
Mito 1: Descargar mi ira me relaja. Sostenerlo no es saludable.
Hecho : hay un dicho que dice que aferrarse a la ira es como aferrarse a las brasas en las palmas. La ira debe drenarse, pero no por ser agresivo. Eso solo conducirá a más confrontaciones.
 
Mito 2: mi comportamiento agresivo me llama la atención, el respeto y la obediencia.
Realidad : el poder de influir proviene de comprender a alguien y no de intimidarlo. Puede intimidar a las personas para que se sometan, pero no lo respetarán y eventualmente lo abandonarán si no puede tolerar puntos de vista opuestos.
 
Mito 3: no puedo controlar mi ira.
Realidad : al igual que cualquier otra emoción, la ira también es el resultado de la situación en la que se encuentra. Analizar la situación desde múltiples puntos de vista posibles evita el juicio erróneo y evita la ira.
 
Mito 4: el manejo de la ira se trata de aprender a reprimir tu ira.
Realidad : la ira no debe ser suprimida ni expulsada, sino que debe expresarse de manera no violenta y de manera constructiva. Esto es lo que Anger Management le enseña a la gente a hacer.


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