Mantenerse enfocado

Es fácil para alguien aconsejar a una persona que "se mantenga enfocada", pero es difícil para la misma persona mantener su enfoque por sí misma. La verdad es que hoy, uno puede fácilmente distraerse y abrumarse con todas las metas y planes en sus ocupadas vidas. En esos momentos, hay formas en que las personas pueden mantener su estabilidad y enfoque.

La regla de un minuto

Prestamos menos atención a los pequeños recados y tareas porque tendemos a subestimar su valor. Una vez que estas tareas se acumulan, terminan tomando mucho más tiempo y atención de lo que hubieran tomado originalmente.
 
Imagine que no lava la ropa durante un mes y luego se despierta un día ante el hecho de que no tiene ropa limpia. Lo que es peor, tendrá que limpiar una gran pila de ropa ahora en lugar de un par. La regla de un minuto elimina este tipo de situaciones al hacer que te concentres en reducir el estrés. Esta regla de un minuto nos enseña que las tareas pequeñas, cuando se realizan a diario, no nos afectan mucho, pero una vez que se dejan hacer más tarde, toman mucho tiempo en completarse.
 
Esta regla de un minuto nos dice que nos preguntemos cuánto tiempo tomarán algunas tareas, como archivar un papel, poner los libros en el estante, mantener nuestros calcetines cerca de la canasta, etc. La gente se da cuenta de que solo lleva un minuto realizar estas tareas mundanas, pero una vez que se acumulan, puede terminar consumiendo todo el fin de semana para limpiar y organizar la habitación.
 

La regla de los cinco minutos

La regla de los cinco minutos nos enseña a tomar un descanso de cinco minutos entre cada tarea, ya que esto nos ayudará a mantenernos relajados y enfocados en nuestro trabajo. Además de eso, el resto nos ayudará a completar una tarea antes de pasar a otra.
Desarrollar un horario adecuado lo ayuda a tener una mejor gestión del tiempo. Sin embargo, el error más común que cometen las personas al hacer un horario es que lo hacen demasiado estricto. Es común sentirse abrumado con todo el establecimiento de objetivos y la programación. Al mismo tiempo, también es importante controlar sus emociones y no dejar que controlen sus acciones o dicten su horario.
Esto se puede hacer siguiendo los pasos que se detallan a continuación:
  • Parar : el pánico no ayuda. Te asusta y también pierde el tiempo. Cálmate y trata de pensar en todos los resultados. Intenta relajarte y pensar con claridad antes de reaccionar.
  • Tome descansos : concentrarse en su objetivo es importante, pero no olvide tomarse un descanso de cinco minutos de su trabajo para calmar su mente y cuerpo. La meditación a corto plazo u otras técnicas de relajación pueden ayudar.
  • Descomponer tareas : intente completar una tarea dividiéndolas en secciones más pequeñas. Esto le dará una mejor idea del trabajo y lo ayudará a completarlo más rápido de manera organizada.
  • Sueño : siempre es importante dormir lo suficiente, relajar la mente y despejar la cabeza. Un cerebro cansado conduce a un trabajo ineficiente.


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